La sophrologie : pour un bien-être mental et corporel

La sophrologie , fondée par Alfonso Caycedo dans les années 60 est une méthode de relaxation qui combine respiration, visualisation positive et relaxation musculaire pour harmoniser le corps et l'esprit.

Domaines d'application :

• Gestion du stress : réduit l'anxiété et améliore la gestion des émotions.

• Qualité du sommeil : favorise un sommeil de qualité.

• Développement personnel : renforce la confiance en soi et stimule l'attitude positive face aux évènements de la vie personnelle ou professionnelle ou au cours des changements importants ( départ à la retraite, ...).

• Préparation mentale : utilisée par les sportifs ou dans l'entreprise, elle améliore les performances et aide à gérer les peurs (prise de parole en public, examens, peur des aiguilles peur de l'avion ...).

• Accompagnement thérapeutique : soutient les personnes en convalescence ou avec des maladies chroniques. Participe à réduire les comportements compulsifs ou d'addiction (nourriture, tabac, drogue...)

La sophrologie aide à retrouver équilibre et sérénité au quotidien.

Pourquoi ne pas essayer ?