La rentrée : les premiers signes du surmenage

A peine la rentrée effectuée et vous commencez déjà à ressentir les premiers effets négatifs du surmenage sur votre santé mentale et physique  :

• Irritabilité. Le moindre évènement vous agace et vous met en stress

• Difficulté de concentration. Vous avez l'impression que votre esprit vagabonde en permanence et que vous ne réussissez pas aller au bout des choses.

• ​Fatigue alors que vous venez juste de reprendre 

• Variation de poids. vous perdez du poids ou vous en prenez !

• Douleurs aux cervicales, dans le bas du dos, migraines, manifestations cutanées (eczéma, psoriasis), digestion difficile

N'attendez pas et sachez écouter les premiers signes que votre corps vous envoie. En vous faisant accompagner, vous découvrirez de nouvelles routines faciles à intégrer à votre quotidien :

• Exercices de respiration pour lâcher la pression, 

• Pratique de la relaxation pour détendre le corps

  
  

Je vous propose de découvrir la sophrologie en m'adaptant à vos besoins.